perjantai 18. tammikuuta 2013

Hyvää uutta ja vanhaa vuotta!



Mahottoman pitkään on viimeisimmästä blogista jo aikaa kulunut. Toisaalta, mitäpä sitä pyöräilystä tarinoimaan, kun yhtä pitkän ajan olen ollut pyöräilemättä… Ehkä on kuitenkin aika kirjoittaa jotain, kun vuosikin on jo uudeksi vaihtunut.
Kammen pyörittelyä en ole kokonaan lopettanut. Siitä on kiittäminen paikallista kuntokeskusta, jossa viikottain spinningiä harrastan (uskaltauduin käyttämään termiä, vaikka se tuotemerkin suojaama onkin). Suurimman osan harjoittelusta olen kuitenkin nautiskellut laduilla. Hiihtoaktiivisuus tämän talven aikana on ollut aiempiin vuosiin verrattuna lisääntymään päin.
Yleisesti ottaen olen kuluneiden vuosien aikana pyrkinyt irrottautumaan talven ajaksi ulkopyöräilyllisistä teoista. Kasvaa pyöräilynälkäkin mukavasti, kun tyytyy sisällä ja nettifoorumilla pyöräilemistä harrastamaan. Ja toisaalta hiihto monipuolisuutensa vuoksi on varsin oivaa oheisharjoittelua tulevia kesiä ajatellen. Kuntosalilaitteillekin pääsin marras- ja joulukuussa kolistelemaan. Hiihtoharjoitteistani on tarkoitus kirjoitella tarkemmin seuraavassa blogikirjoituksessa, mutta mainittakoon, että Neljän vuoren hiihtoon Jyväskylään olen jo ilmoittautunut ja kyllähän se Pirkan hiihtokin jo reilun kuukauden päässä odottelee.
Tämän vuoden ensimmäisessä blogissa ajattelin vielä koota hieman yhteen vuoden 2012 harjoitusmääriä. Yleisesti ottaen viime vuoden harjoitusmäärissä tapahtui ilahduttavaa nousujohteisuutta. Tehollisesti tarkastellen treenit noudattivat samaa kaavaa kuin aiemmat pari vuotta. Tämän vuoden harjoituksellinen tavoite onkin lisätä tehollisia harjoitteita aiempiin verratuna.
Kuvassa (alla) vuosiyhteenveto neljästä osa-alueesta. Matkoissa huomioitavaa on, että tammi-maaliskuu sekä marras-joulukuu ovat hiihtokilometrejä ja muut kuukaudet pyöräiltyjä.

Harjoitusyhteenveto 2012. Kuukausittainen matka (*100km), harjoitusten yhteismäärä, harjoitusaika sekä energian kulutus (MCal).

Yhteensä vuoden 2012 aikana kertyi:
- kilometrit 7536 km (vuosi 2011: 4820 km)
- harjoitukset 263 (232)
- harjoitusaika 685h 20min (564h 48min)
- kokonaisenergiakulutus 396 934 kCal (307 988 kCal)

Näistä sitten jatketaan innolla vuoteen 2013.